Yoga for athletes

"Yoga for athletes" arbejder konkret med følgende punkter:

• Prehab i stedet for rehab
• Øger din kropsintelligens
• Restitution - "Recovery is your secret to becoming a faster, healthier competitor."
• Peak of performance/præstation - finding a balance between effort and ease.
• En mental grounding/balance - inward awareness

I mange lande er "Yoga for athletes" en helt naturlig del af den ugentlige træning - det ugentlige arbejde. Det vil jeg gerne være med til at inddrage herhjemme også.

At være idrætsudøver kan være en kompleks størrelse, og man kan som idrætsudøver/atlet tage ansvar for sin egen proces ved også at benytte yogaens elementer i sin træning. 

Jeg er inspireret af den anerkendte amerikanske basketballtræner gennem mange år - Phil Jackson, som var træner for NBA holdet Chicago Bulls i deres storhedstid. Han inddrog yoga og meditation i arbejdet med holdet for at styrke deres fællesskab og deres mentale balance og fokus.

Jeg ville ønske, at jeg selv havde haft dette værktøj som yoga er, da jeg selv levede som atlet. De fleste, som har dyrket en idræt på højt plan, døjer ofte med forskellige ting efter karrieren, og ved at inddrage yogaen undervejs, tror jeg på, at man både kan bearbejde oplevelser undervejs, man får en øget kropsintelligens, da man bevæger kroppen alsidigt og ikke kun i gentagende bevægelser fra sin idræt. 

Jeg arbejder med Hatha-yoga med særlig fokus på alignement - kroppens hensigtsmæssige bevægelse. Det vil sige, at ved at arbejde med og inddrage yogaen på denne måde, så medfører det, at kroppen ikke skal kompensere hele tiden, og selve arbejdet vil være prehab(skadesforebyggende) og ikke rehab(genoptræning). Herudover og som er den anden væsentlige faktor for at inddrage yoga - det mentale arbejde. Hvordan kan jeg som udøver forsøge at fjerne unødig støj mentalt - og finde frem til en klar strategi og koncentration.